Senior Live

Aanmelden nieuwsbrief

  1. Gerookte makreel in zoete soja

    Posted by
    / /
    Een lekker en gezond recept die nog makkelijk te bereiden is ook: Benodigd voor 2 personen: 1 gerookte schoongemaakte makreel 1 grote ui, 1 el olijfolie, 5 el zoete ketjap, 1 tl sambal, beetje suiker, zout. Leg de makreel in een ovenschaal. Verhit de olie in een koekepan. Fruit daarin...
  2. Gezond recept: Roerbakgroenten en kip in chilisaus

    Posted by
    / /
    Een lekker en gezond recept die nog makkelijk te bereiden is ook: roerbakgroenten en kip in chilisaus Nodig voor 2 persoenn: 3 ons kipfilet, 4 ons gemengde stevige groenten, zoals courgette, paprika, wortel, uien, knoflook, enz..2 el olijfolie, zout en peper, 3 el chilisaus. Snij de kipfilet in kleine blokjes...
  3. Makkelijk en mager: risotto met gegrilde zalm

    Posted by
    / /
    Alhoewel het er nog niet op lijkt binnenkort is de zomer toch echt weer in aantocht. Daarom een extra gezond, makkelijk en mager recept van Fitnesscoach Mira de Bruin: Risotto met gegrilde zalm Benodigdheden voor 2 personen: ½ kopje risotto ½ bakje paddenstoelen naar keuze Tablet groentebouillon 1 ui 1...
  4. Fitness Online kooktip!

    Posted by
    / / 1 Comment
    Lekker, makkelijk en mager: pasta met tonijn. Benodigdheden voor twee personen: pasta naar keuze, twee teentjes knoflook, 1 ui, 10 cherrytomaatjes, 10 zwarte olijven zonder pit, 250 gram tonijn uit blik, beetje rucola, zout, peper, peterselie, verse basilicum. Bereiding: Kook de pasta, zoals op de verpakking staat. Doe ongeveer 2...